●丹麥研究發現:每天進行快走運動,可使患心臟病的風險降低五成。但如果是每天以閑散的方式散步,則沒有效果
●只有能夠讓身體發熱,或呼吸加快的運動,才更有益身體健康。快走會使心跳加快,鍛煉心肌,增強心臟泵血能力
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